Kinderwunsch Stress: Wenn der Wunsch nach einem Baby zur Belastung wird

Kinderwunsch Stress: Wenn der Wunsch nach einem Baby zur Belastung wird. Erfahre, wie Druck sich auf Beziehung, Libido und Alltag auswirkt und wie ihr entspannter schwanger werden könnt.

Der Wunsch nach einem Kind ist für viele Paare ein zutiefst emotionales und erfüllendes Vorhaben. Doch was passiert, wenn dieser Wunsch nicht sofort in Erfüllung geht? Aus der anfänglichen Freude und Aufregung kann sich schleichend ein enormer Kinderwunsch Stress entwickeln. Dieser Druck beeinflusst nicht nur den Alltag und die Beziehung, sondern hat oft auch weitreichende Auswirkungen auf die Intimität und, ironischerweise, auf die Fruchtbarkeit selbst. Besonders wenn schwanger werden mit 40 für dich ein Thema ist oder in einem ähnlichen Alter bist, können solche Empfindungen verstärkt auftreten.

In diesem Artikel tauchen wir tief in das Thema Stress beim schwanger werden ein. Wir beleuchten, wie dieser Druck entsteht, welche Auswirkungen er auf die Libido von Frau und Mann hat und wie ihr gemeinsam Lösungswege finden könnt, um entspannter und gelassener auf eurem Weg zum Wunschkind zu bleiben. Denn am Ende des Tages soll der Kinderwunsch eine Zeit der Hoffnung und Liebe sein, nicht des ständigen Drucks.

Inhaltsverzeichnis

• Die Psychologie des Kinderwunsch Stress: Wie Druck entsteht
  • Der „perfekte Zeitpunkt“ und die Realität
  • Gesellschaftlicher Druck und Erwartungshaltungen
• Auswirkungen von Kinderwunsch Stress auf Alltag und Beziehung
  • Die Romantik stirbt: Wenn Sex zum „Muss“ wird
  • Emotionale Achterbahn von Hoffnung und Enttäuschung
• Libidoverlust durch Kinderwunsch Stress: Ursachen und Lösungen
  • Libidoverlust beim Mann: Ursachen und spezifische Faktoren
  • Libidoverlust bei der Frau: Hormone und Kopfsache
• Umgang mit externem Druck: Grenzen setzen und kommunizieren
  • Die unpassenden Fragen und wie man darauf reagiert
  • Schutz der Beziehung vor externem Druck
• Strategien zur Stressreduktion beim Kinderwunsch: Euer gemeinsamer Weg
  • Achtsamkeit und Entspannungstechniken
  • Fokus auf die Beziehung, nicht nur auf das Ziel
  • Professionelle Unterstützung: Wann ist sie sinnvoll?
  • Sport und Ernährung als Stresskiller
• Fazit: Liebe und Gelassenheit auf dem Weg zum Wunschkind

Die Psychologie des Kinderwunsch Stress: Wie Druck entsteht

Der Wunsch, schwanger werden zu wollen, ist oft von Beginn an mit hohen Erwartungen und Hoffnungen verbunden. Es ist ein tief verankerter menschlicher Instinkt, sich fortzupflanzen und eine Familie zu gründen. Nicht jeder Mensch will Kinder, aber wenn man sie will, dann bitte möglichst rasch. Da spielen viele Gefühle eine Rolle. Doch genau diese starken Emotionen können eine Eigendynamik entwickeln, die in Kinderwunsch Stress mündet, sobald die erhoffte Schwangerschaft ausbleibt. Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, ist dabei ein zentraler Faktor.

Der „perfekte Zeitpunkt“ und die Realität

Viele Paare haben eine klare Vorstellung davon, wann schwanger werden soll. Sei es nach der Hochzeit, nach dem Hausbau oder bevor das Alter „zu weit fortgeschritten“ ist, besonders wenn man über das schwanger werden mit 40 nachdenkt. Diese inneren Zeitpläne können zu erheblichem Druck führen, wenn der Körper nicht mitspielt. Manchmal beginnt der Druck schon vor den ersten Versuchen, wenn man sich bewusst auf das schwanger werden vorbereitet und jeden Aspekt des Lebens optimieren möchte, um schnell schwanger werden zu können. Die Vorstellung, dass es “einfach so” passieren muss, wie es bei vielen Freunden oder Familienmitgliedern der Fall zu sein scheint, verstärkt diesen Druck noch weiter, wenn es im eigenen Fall nicht klappt.

Die Realität ist jedoch, dass selbst bei gesunden Paaren die Wahrscheinlichkeit, in einem Zyklus schwanger zu werden, nur bei etwa 20-25% liegt. Vorausgesetzt, das muss an dieser Stelle noch betont werden, man beachtet Gesundheit und Alter des Paares. Das bedeutet, dass es völlig normal ist, wenn es einige Monate dauert. Doch diese Statistik ist oft schwer zu verinnerlichen, wenn der Wunsch so groß ist und das Umfeld fragt, wann man schwanger werden soll. Das Gefühl, versagt zu haben oder dass etwas mit einem nicht stimmt, kann sich breitmachen und den Teufelskreis des Stresses in Gang setzen.

Gesellschaftlicher Druck und Erwartungshaltungen

Neben dem inneren Druck spielt auch der äußere, gesellschaftliche Druck eine große Rolle beim Kinderwunsch Stress. Fragen von Familie, Freunden oder sogar flüchtigen Bekannten wie „Wann ist es bei euch so weit?“ oder „Wird es nicht langsam Zeit für ein Geschwisterchen?“ können tief verletzen und zusätzlichen Druck erzeugen. Das Gefühl, sich rechtfertigen zu müssen oder den Erwartungen anderer nicht zu entsprechen, verstärkt den emotionalen Druck immens. Viele Paare ziehen sich zurück, vermeiden Treffen oder erfinden Ausreden, um den unangenehmen Fragen auszuweichen. Diese Isolation kann die Belastung noch verstärken.

Wichtiger Hinweis: Bitte fragt NIEMALS ob jemand schwanger ist, wann es denn losgeht etc. Diese Fragen sind sehr privat und sensibel. Selbst, wenn du es nur gut meinst – lass es. Wenn es soweit ist, wirst du es ohnehin mitbekommen.

Die ständige Konfrontation mit Babybildern in den sozialen Medien oder im persönlichen Umfeld, verbunden mit der scheinbaren Leichtigkeit, mit der andere schwanger werden, kann ebenfalls Neid und Traurigkeit auslösen. Dieser Vergleichsdruck ist ein oft unterschätzter Faktor, der zum schwanger werden Stress beiträgt.

Auswirkungen von Kinderwunsch Stress auf Alltag und Beziehung

Wenn der Kinderwunsch zum alles beherrschenden Thema wird, kann sich das negativ auf das gesamte Leben auswirken. Der Kinderwunsch Stress zieht sich wie ein roter Faden durch den Alltag und verändert die Dynamik in der Beziehung maßgeblich. Viele unterschätzen den Einfluss des eigentlich doch so positiven und schönen Wunsches. Außerdem gehen Männer und Frauen unterschiedlich mit Stress und Druck um.

Die Romantik stirbt: Wenn Sex zum „Muss“ wird

Einer der gravierendsten und oft schmerzhaftesten Aspekte des schwanger werden Stress ist der Verlust der Spontanität und Romantik im Schlafzimmer. Aus liebevoller Zuneigung und Lust wird ein kalkulierter Akt, der auf den Kalender und den Ovulationstest abgestimmt ist. Das Verfolgen des fruchtbaren Fensters, das Kennen der genauen Tage, wann schwanger werden am wahrscheinlichsten ist, führt dazu, dass Sex nicht mehr aus Leidenschaft, sondern aus Pflichtgefühl stattfindet. Paare, die zuvor ein erfülltes Sexualleben hatten, fühlen sich plötzlich unter Druck gesetzt, zu bestimmten Zeiten “liefern” zu müssen. Dies kann dazu führen, dass die Lust bei beiden Partnern nachlässt und Sex als Belastung statt als Bereicherung empfunden wird. Die Intimität und emotionale Nähe leiden unter dieser mechanisierten Herangehensweise, die so gar nichts mit dem ursprünglichen Wunsch zu tun hat, ein Kind aus Liebe zu zeugen.

In Filmen und in Büchern wird es immer so schön dargestellt. Man will ein Kind, hat ein oder vielleicht auch zweimal Sex und schon ist es passiert. Ganz schnell, ganz einfach. Die Realität könnte aber nicht anders aussehen. Es erfordert wesentlich mehr Mühe, Planung und Anstrengung. Und es ist schnell ziemlich unsexy.

Die ständige Überlegung “Müssen wir heute Abend wieder?” oder “Was, wenn wir es verpassen?” nimmt jeglichen Reiz und kann die Beziehung ernsthaft belasten. Die Frau fühlt sich möglicherweise wie eine “Gebärmaschine”, der Mann wie ein “Samenspender”, und die ursprüngliche Leichtigkeit geht verloren.

Emotionale Achterbahn von Hoffnung und Enttäuschung

Jeder neue Zyklus bringt eine Mischung aus Hoffnung und Nervosität mit sich. Die Zeit zwischen Eisprung und dem erwarteten Einsetzen der Periode – die sogenannte „Warteschleife“ (auch “Two-Week-Wait” genannt) – ist oft eine der stressigsten Phasen. Jeder vermeintliche Schwangerschaftsanzeichen wird analysiert, jedes Ziehen im Unterleib gedeutet. Und wenn dann die Periode doch einsetzt, folgt eine Welle der Enttäuschung, Trauer und manchmal auch Wut. Diese monatliche Achterbahnfahrt der Gefühle zehrt an den Nerven und kann zu chronischem schwanger werden Stress führen.

Die Fähigkeit, den Alltag unbeschwert zu genießen, nimmt ab. Gedanken kreisen ständig um den Kinderwunsch, andere Interessen und Hobbys treten in den Hintergrund. Dies kann nicht nur die individuelle Lebensqualität mindern, sondern auch Spannungen in der Partnerschaft erzeugen, da beide Partner unterschiedlich mit diesen Emotionen umgehen können. Der gemeinsame Wunsch kann so zu einer Belastungsprobe für die Beziehung werden.

Libidoverlust durch Kinderwunsch Stress: Ursachen und Lösungen

Einer der frustrierendsten Nebeneffekte des Kinderwunsch Stress ist der Libidoverlust bei beiden Partnern. Wenn Sex zu einer Aufgabe wird, leidet die Lust oft als Erstes. Doch welche spezifischen Ursachen gibt es für diesen Libidoverlust bei Männern und Frauen, und wie könnt ihr dem entgegenwirken, um eure Sexualität wiederzubeleben und eure Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern?

Libidoverlust beim Mann: Ursachen und spezifische Faktoren

Beim Mann kann der Kinderwunsch Stress auf vielfältige Weise zu einem Libidoverlust führen. Der Druck, “leisten zu müssen” und zu den “richtigen” Zeitpunkten sexuell aktiv zu sein, kann eine enorme psychische Belastung darstellen. Aus dem spielerischen Miteinander wird eine “Samenabgabe”, was die natürliche Erregung hemmen kann. Häufige Ursachen sind:

• Psychologischer Druck: Die Angst, zu versagen, die Partnerin zu enttäuschen oder den “Termin” zu verpassen, kann zu Leistungsdruck und in der Folge zu Erektionsstörungen oder Libidoverlust führen.
• Hormonelle Auswirkungen von Stress: Chronischer Stress führt zur Ausschüttung von Cortisol, was wiederum den Testosteronspiegel, das primäre männliche Sexualhormon, negativ beeinflussen kann. Ein niedriger Testosteronspiegel reduziert die Libido direkt.
• Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel: Es ist wichtig, mögliche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu überprüfen. Auch bestimmte Antidepressiva, Blutdruckmedikamente oder Medikamente zur Behandlung von Magenproblemen können die Libido beeinträchtigen. Es ist entscheidend, dies mit einem Arzt zu besprechen, der Alternativen prüfen kann, insbesondere wenn ihr schwanger werden möchtet.
• Allgemeine Erschöpfung: Der mentale und körperliche Stress der Kinderwunschzeit kann zu allgemeiner Müdigkeit und Erschöpfung führen, was die Lust auf Sex mindert.

Für den Mann ist es wichtig, den Druck zu nehmen. Kommunikation innerhalb der Partnerschaft ist hier der Schlüssel. Es geht darum, dass der Mann sich nicht als bloßer “Erzeuger” fühlt, sondern als gleichberechtigter Partner auf diesem Weg. Das Wiederentdecken von Intimität abseits des reproduktiven Zwecks kann hier Wunder wirken.

Libidoverlust bei der Frau: Hormone und Kopfsache

Auch bei der Frau ist der Libidoverlust beim schwanger werden Stress ein häufiges Problem, das sowohl psychische als auch hormonelle Ursachen hat:

• Psychischer Druck: Ähnlich wie beim Mann kann der Druck, zu festen Zeiten Sex haben zu müssen, die Lust komplett ersticken. Das Gefühl, der eigene Körper werde nur noch als “Gebärmaschine” wahrgenommen, kann sehr belastend sein.
• Hormonelle Veränderungen durch Stress: Chronischer Stress führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Cortisol, was die Produktion von Sexualhormonen wie Östrogen und Progesteron stören kann. Ein Ungleichgewicht dieser Hormone kann die Libido direkt senken und den Zyklus beeinträchtigen, was es schwieriger macht, schnell schwanger werden zu können.
• Angst und Enttäuschung: Die ständige Angst vor dem Scheitern und die monatliche Enttäuschung beim Einsetzen der Periode können die sexuelle Lust mindern und zu einer Vermeidung von Intimität führen.
• Körperliche Beschwerden: Manchmal können auch körperliche Beschwerden, wie sie durch gynäkologische Untersuchungen oder Behandlungen im Kinderwunschzentrum entstehen, die Lust auf Sex beeinträchtigen.

Für die Frau ist es wichtig, dass sie sich nicht als allein für die Schwangerschaft verantwortlich fühlt. Die Kommunikation über Ängste und Gefühle innerhalb der Partnerschaft ist essenziell. Das Wiederherstellen von emotionaler und körperlicher Nähe, die nicht auf den Kinderwunsch fixiert ist, kann helfen, die Libido wieder zu entfachen.

Umgang mit externem Druck: Grenzen setzen und kommunizieren

Der Kinderwunsch Stress kommt oft nicht nur von innen, sondern auch von außen. Fragen von Familie und Freunden, gut gemeint, aber oft unangebracht, können zusätzlichen Druck erzeugen. Das Setzen klarer Grenzen ist hier entscheidend, um eure Beziehung und euer Wohlbefinden zu schützen, während ihr versucht, schwanger werden zu können.

Die unpassenden Fragen und wie man darauf reagiert

Fast jedes Paar mit Kinderwunsch kennt die unangenehmen Fragen: „Wann ist es denn endlich soweit?“, „Wollt ihr nicht langsam mal mit dem nächsten Kind anfangen?“ oder „Wird’s nicht langsam Zeit, schwanger werden mit 40, ist ja nicht mehr lange!“. Diese Fragen sind oft nicht böse gemeint, können aber enormen schwanger werden Stress verursachen. Auch, wenn die Fragen an sich meist ohne bösen Hintergedanken sind, so sind sie dennoch ignorant. Man weiß nie was ein Paar durchmacht. Und Betroffene wissen oft nicht, wie sie antworten können. Es gibt verschiedene Strategien, um darauf zu reagieren:

• Ehrlich, aber kurz: „Wir lassen uns Zeit und warten ab, was das Leben bringt.“ Oder: „Das ist ein sehr persönliches Thema, über das wir nicht sprechen möchten.“
• Humorvoll: „Oh, wir üben noch fleißig!“ (Das klappt nur beim ersten Mal, kommen die Fragen häufig, dann muss ein ernstes Machtwort gesprochen werden.)
• Bestimmt und direkt: „Das ist unsere private Angelegenheit. Wir bitten dich, solche Fragen nicht mehr zu stellen.“ Dies ist besonders wichtig, wenn die Fragen wiederholt oder aufdringlich werden.
• Thema wechseln: Nach einer kurzen, knappen Antwort das Gespräch auf ein anderes Thema lenken.
• Vermeidung: Wenn bestimmte Personen immer wieder Grenzen überschreiten, kann es manchmal notwendig sein, den Kontakt für eine Weile zu reduzieren oder bestimmte Themen im Vorfeld auszuschließen.

Wichtig ist, dass ihr als Paar eine gemeinsame Strategie entwickelt und diese konsequent verfolgt. Es ist euer Weg, und ihr habt das Recht, eure Privatsphäre zu schützen. Ich habe mir die Fragen über 10 Jahre lang anhören müssen. Aus nervig wurde wirklich massiv störend. Ich habe festgestellt, dass ich mit den entsprechenden Personen nicht mehr zusammen Zeit verbringen wollte. Außerdem bin ich immer dafür, es erst einmal freundlich und nett zu versuchen. Aber ehrlich gesagt, habe ich auch schon eine erschreckende Wahrheit erkannt: Manche Menschen brauchen den schroffen und direkten Ton, um zu verstehen, dass man eine Grenze zieht. Vermeide es, wenn es geht. Du darfst aber auch mit fester Stimme sprechen.

Schutz der Beziehung vor externem Druck

Der externe Druck kann auch die Beziehung belasten, wenn ein Partner sich mehr angegriffen fühlt als der andere oder unterschiedliche Bewältigungsstrategien hat. Es ist entscheidend, als Team aufzutreten und sich gegenseitig zu unterstützen. Sprecht offen darüber, wie ihr euch fühlt und welche Fragen euch besonders treffen. Vereinbart, wie ihr gemeinsam auf unangenehme Situationen reagieren wollt. Dies stärkt eure Bindung und verhindert, dass der externe Druck zu inneren Konflikten führt.

Erinnert euch immer wieder daran, dass der Kinderwunsch eure gemeinsame Reise ist und niemand das Recht hat, euch dafür unter Druck zu setzen. Konzentriert euch auf eure Zweisamkeit und die positiven Aspekte eures Lebens, um den schwanger stress zu minimieren. Es geht um EUCH. Haltet euch das immer wieder vor Augen.

Strategien zur Stressreduktion beim Kinderwunsch: Euer gemeinsamer Weg

Den Kinderwunsch Stress zu minimieren, ist nicht nur gut für eure mentale Gesundheit und Beziehung, sondern kann auch die Chancen erhöhen, schnell schwanger werden zu können. Hier sind konkrete schwanger werden Tipps und Strategien, die ihr als Paar gemeinsam umsetzen könnt.

Achtsamkeit und Entspannungstechniken

Die Integration von Achtsamkeits- und Entspannungstechniken in den Alltag kann helfen, den schwanger stress zu reduzieren. Dazu gehören:

• Meditation oder Gebet: Schon 10-15 Minuten täglich können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Es gibt viele geführte Meditationen speziell für den Kinderwunsch. Meditation ist nicht so dein Ding? Natürlich kannst du es auch mit einem Gebet versuchen. Viele Menschen fühlen sich dadurch vollkommen ruhig, entspannt und im Hier und Jetzt.
• Yoga: Sanfte Yoga-Übungen fördern nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch die mentale Ruhe. Bestimmte Posen können zudem die Durchblutung im Beckenbereich fördern.
• Atemübungen: Bewusstes, tiefes Atmen aktiviert das parasympathische Nervensystem und hilft, den Körper in einen Zustand der Ruhe zu versetzen.
• Progressive Muskelentspannung: Das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen kann helfen, körperliche Spannungen abzubauen, die durch Stress entstehen.

Diese Techniken können euch beiden helfen, aus dem Hamsterrad des Grübelns auszubrechen und einen Moment der Ruhe zu finden. Sie sind eine wertvolle Ergänzung auf eurem Weg zum schwanger werden.

Fokus auf die Beziehung, nicht nur auf das Ziel

Der Kinderwunsch kann leicht dazu führen, dass sich alles nur noch um das Ziel „Baby“ dreht. Doch es ist entscheidend, die Beziehung als Paar nicht aus den Augen zu verlieren. Verabredet euch bewusst, macht Dinge, die euch beiden Spaß machen und die nichts mit dem Kinderwunsch zu tun haben. Geht auf romantische Dates, verbringt Wochenenden ohne feste Pläne, lacht viel und pflegt eure Intimität auch außerhalb des fruchtbaren Fensters. Wenn Sex zur Pflicht wird, sprecht offen darüber. Versucht, spontane Momente der Zärtlichkeit und des Spaßes wiederzuentdecken. Es ist nicht immer leicht, aber das Wiederherstellen der Leichtigkeit im Schlafzimmer ist entscheidend, um den schwanger werden Stress zu reduzieren und die Leidenschaft zu bewahren. Erinnert euch daran, warum ihr euch liebt und gemeinsam diesen Weg gehen wollt.

Professionelle Unterstützung: Wann ist sie sinnvoll?

Manchmal reicht die Selbsthilfe nicht aus. Wenn der Kinderwunsch Stress überwältigend wird und den Alltag, die Beziehung oder die psychische Gesundheit stark beeinträchtigt, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das kann eine psychologische Beratung, eine Paartherapie oder auch eine auf Kinderwunsch spezialisierte Therapie sein. Ein Therapeut kann euch helfen, mit den Emotionen umzugehen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Kommunikationsmuster innerhalb der Beziehung zu verbessern. Auch Ärzte oder Heilpraktiker, die auf ganzheitliche Kinderwunschbegleitung spezialisiert sind, können wertvolle Unterstützung bieten und aufzeigen, wann schwanger werden leichter fällt.

Es ist kein Zeichen von Schwäche, Hilfe zu suchen, sondern von Stärke. Eine frühzeitige Unterstützung kann verhindern, dass sich der Stress chronifiziert und langfristige negative Auswirkungen hat.

Sport und Ernährung als Stresskiller

Wie bereits in anderen Artikeln besprochen, sind eine ausgewogene schwanger werden Ernährung und regelmäßige Bewegung entscheidend für die Fruchtbarkeit. Doch sie sind auch mächtige Werkzeuge, um den schwanger stress zu reduzieren. Körperliche Aktivität baut Stresshormone ab und setzt Endorphine frei, die für Wohlbefinden sorgen. Eine gesunde Ernährung stabilisiert den Blutzuckerspiegel, vermeidet hormonelle Schwankungen und gibt dem Körper die Energie, die er braucht, um mit Stress umzugehen.

Achtet auf eine nährstoffreiche Ernährung, die Entzündungen reduziert und das Hormonsystem unterstützt. Vermeidet übermäßigen Zucker und verarbeitete Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel unnötig schwanken lassen und Stressreaktionen im Körper auslösen können. Integriert moderate Bewegung in euren Alltag, sei es durch Spaziergänge an der frischen Luft, Schwimmen oder sanftes Krafttraining. Diese Gewohnheiten stärken nicht nur euren Körper, sondern auch eure mentale Widerstandsfähigkeit im Umgang mit dem Kinderwunsch. Noch mehr Tipps gefällig? Schaut gerne bei meinem Blog vorbei, dort gibt es regelmäßig neue Artikel zum Thema!

Fazit: Liebe und Gelassenheit auf dem Weg zum Wunschkind

Der Wunsch, schwanger werden zu können, ist eine der tiefsten und schönsten Erfahrungen, die ein Paar machen kann. Doch wenn dieser Wunsch zu Kinderwunsch Stress führt, kann er die Freude trüben und den Weg erschweren. Es ist entscheidend zu erkennen, dass dieser Stress real ist und weitreichende Auswirkungen auf euren Alltag, eure Beziehung und eure Sexualität haben kann.

Indem ihr die Ursachen des Drucks versteht – sei es der interne Zeitplan, der gesellschaftliche Erwartungsdruck oder die Sorge, schwanger werden mit 40 sei zu schwierig – könnt ihr aktiv dagegen angehen. Sprecht offen über eure Gefühle, setzt klare Grenzen nach außen und pflegt eure Beziehung und Intimität jenseits des reinen Fortpflanzungsziels. Integriert Stressmanagement-Techniken in euren Alltag und scheut euch nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wenn der Druck zu groß wird. Denn am Ende des Tages ist der Weg zum Wunschkind eine Reise der Liebe, des Vertrauens und der Geduld. Indem ihr dem schwanger werden Stress die Stirn bietet und einen entspannteren, liebevolleren Ansatz wählt, erhöht ihr nicht nur eure Chancen, schwanger werden schnell zu können, sondern bewahrt auch die Freude und Nähe in eurer Partnerschaft. Euer Wohlbefinden ist genauso wichtig wie das Ziel selbst.